1.WIEK: 32 2.WAGA: 94 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 118 UDO: 63 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI:1.5 6.DIETA nie mam jem 3 razy dziennie wstarcza 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolongatum 30 shot propionat 30 shot witam mam prośbę Czy mógł by mi ktoś to ładnie rozpisać cykl mam testosteron enan 30ml i Tren e 200mg [...]
Wiek 21 Waga 80 Wzrost 18o Obwód ramienia 39 Obwód klatki 108 Obwód uda 59 Obwód talii 84 Staż na siłowni 3 lata Ile i jakie przebyte cykle sterydowe enanta+deca 300 poczatek roku Opisz swój plan treningowy 4x split Cel cyklu jakosc miesnia Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia pol roku Dieta - tak Tendencja do [...]
1. WIEK:27 2. WAGA:94 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:110 -udo:63 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany:580 -tłuszcz:125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl enan solo 16 tyg. 250 e5d 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2.5 roku 11. POZIOM [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:82 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:nie mierzyłem ale na oko 110 -udo:60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3cykle pierwszy to meta ruska potem znowu meta ale polska i na 6 tygodni temu 100 tab wina i 10 ml propa 8. [...]
WIEK: 33 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 67,5 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9Lat 6. DIETA: ( rotacja ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle jeden to metka susta drugi to deka tesc 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 [...]
1. WIEK:42 2. WAGA:98 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10+ 6. DIETA: -białko:245gr -węglowodany:280gr -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka cykli na przestrzeni lat glownie Test Metka Master 8. TRENING:Split 9. CEL CYKLU:Jakosciowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 89 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: jest -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino + meta 8. TRENING: 5 x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniwa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 5 miesiecy 11. [...]
Witam. mam takie małe pytanie bo wbiłem 8 strzałów teścia i nic nie przytyłem na siłowni piłem około 3l wody, jadłem ile mogłem bez żadnej super diety po prostu to co miałem to jadłem i żadnych efektów nie widać .. 2 pytanie brzmi czy można bić przeterminowaną Omke 250 o 3/4 miesiące? bo słyszałem ze swoich źródeł że można . w razie jakichkolwiek [...]
[...] Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL OSPRZET SILOWNIA Dieta : dieta w trakcie ukladanie narazi jem ile moge :) Przeciwskazania medyczne : ----- Zażywane suplementy : ----- Ostatnio przerabiany plan: FBW traktora71 w temacie podane Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]
witam.mam 28lat 182cm 98kg i spory brzuszek 105cm zaczynam ćwiczyć na siłowni czy ktoś może mi pomuc jak ćwiczyć ile razy w tygodniu i czy warto brać karnityne jeśli tak to jaka i kiedy brać.dzieki
Witam mam prośbe o rozpisanie cyklu na x-mass...myśle tylko nad jednym srodkiem,co do tego zakupic?? na odlbok mam clomid 12tab starczy? 1. WIEK: 19 2. WAGA: 74 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: p-39 L-38 -klatka:105 -udo: 51 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[...] sobię dietę według tego planu http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html ale pozamieniać ten przykładowy plan podany w temacie wyżej. I pytanie jest takie ile dziennie kalorii, węglowodanów, białka itp powinnienem spożywać dziennie w wieku 14 lat waże 55kg, i ćwicze na siłowni 3 razy w tygodniu (każdy trening po około 1-1,5h) [...]
[...] rozpiętki wiosłowanie sztangielkami westchnienia wyciskanie na barki ćwiczenia przedramion(nie znam nazwy) do tego jeszcze brzuszki pod kątem około 70 stopni piszcie co myślicie o tym planie i ile razy powinienem uczęszczać na siłownie w tygodniu, mam 16 lat i 171cm, nie mam póki co zebranych wymiarów jeżeli są potrzebne to mówcie. Pozdrawiam.
1. WIEK: 26 2. WAGA:96 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka:115 -udo: 65 -talia: .. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenuje z 6 lat z tego 3 na pelnej z dopietym planem,3 z przerwami przepuklina pachwinowa/odpoczynek od dla kregoslupa/ 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 450 -tłuszcz: okolo 160 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
[...] do tego cos dorzucic(prawdopodobnie tesc tylko nie wiem jaki) Teraz cos o sobie: Wiek: 22 Waga: 80 wzrost 175 staz na silowni: 3 lata trening: silowy + aeroby 2 x w tyg. ile i jakie przebyte cykle: 2 lata temu 200 tabs mety scanbech Cel: sila i sucha masa (ewentualna utrata tluszczu potrzebuje dobrac cos do tego, najlepiej zeby slabo [...]
chciałbym zrobić swój pierwszy cykl,i zastanawiam się nad takim połączeniem,no chyba ze doradzicie coś innego: 1-4 meta 20mg ed 1-6 prop 100mg e3d Na osłonkę essentiale forte po cyklu odblok clomidem 1.WIEK: 20 2.WAGA: 77 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: 105 UDO: 58 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 lata 6.DIETA na masie : BIALKO: 2 [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 78 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 102 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie z 7 lat będzie z przerwami 6. DIETA: aktualnie zbilansowana ok 2100 kacl wchodzę teraz na diete rotacyjną 2450-2800 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta, deca, meta, npp, cypio, [...]
1. WIEK:22 2. WAGA: 91 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5lat 6. DIETA: dieta na mase beztluszczową 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:8 tyg prolki 8. TRENING: na wolnych ciezarach 9. CEL CYKLU: masa (cel głowny beztluszczowa masa mięsniowa) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]